Bonjour Muriel,

Mes excuses pour cette réponse très tardive, j''avais complètement omis de vous répondre...

Pour l'étirement du psoas, je vous invite à pratiquer l'exercie "Le Tigre Bondit sur sa Proie" issu de la méthode des Yi Jin Jing.

En Qi Gong, les étirements profonds et intenses, comme on peut en retrouver dans le Yoga, sont assez rares. Cependant, parmis les quelques méthodes qui mettent l'accent sur un travail d'étirement vous avez donc les Yi Jin Jing (Méthode de Transformation des Tendons). Une méthode très intéressante pour retrouver ou entretenir la mobilité articulaire, l'étirement du facias et l'assouplissement musculaire. Je vous invite également à découvrir mon article consacré à cette méthode de Qi Gong : https://www.monqigong.com/post/yi-jin-jing

Bonne pratique,

Daniel