MONQIGONG
COURS DE QI GONG EN LIGNE
PROGRAMMES & MÉTHODES
DES QI GONG COMPLETS POUR INSPIRER VOTRE VIE
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Programmes Qi Gong sur mesure basés sur les principes millénaires de la médecine traditionnelle chinoise.
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Méthodes de Qi Gong les plus pratiquées en Chine: Baduanjin, Yijinjing, Liuzijue, etc
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Enchaînements de Qi Gong issus de mes pérégrinations et rencontres taoïstes !
MÉTHODES DE QI GONG
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SHIERDUANJIN Les Douze Pièces de Brocart
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YIJINJING Méthode de Transformation des Muscles et des Tendons
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LIUZIJUE Les Six Sons de Guérison
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WUQINXI Le Jeu des Cinq Animaux
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LA RESPIRATION DU VIEUX SAGE
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QI GONG GRUE & DRAGON
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AU FIL DE L'EAU
PROGRAMMES QI GONG
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HARMONISER LA DIGESTION
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CALME & SOMMEIL
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FORCE & VITALITÉ
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PROGRAMME POUR L'AUTOMNE
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PROGRAMME POUR L'HIVERS n°1
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PROGRAMME POUR L'HIVERS n°2
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DÉNOUER LES CERVICALES
SHI ER DUAN JIN
Les Douze Pièces de Brocart
Moins connu que les Baduanjin (Huit Pièces de Brocart), je vous emmène dans la découverte des Shierduanjin (Douze Pièces de Brocart) au travers d’une version rare, issue de mes années de pratiques auprès de mon premier maître de Tachichuan, Mr Chau Weison. Une méthode puissante, que j'ai appris il y a maintenant plus de 20 ans et que je continue à enseigner régulièrement au vu de son incroyable efficacité.
YI JIN JING
Méthode de Transformation des Muscles et de Tendons
Yijinjing, littéralement "Méthode (Jing) de Transformation (Yi) des Muscles et des Tendons (Jin)". Ce Qi Gong a pour but de renforcer les ligaments, d’assouplir les muscles et d'étirer les tendons. Cette véritable "musculation douce" augmente la qualité des muscles sans modifier leur volume, tout en offrant une méthode d'étirement et de stretching tout en douceur.
LIU ZI JUE
Les Six Sons de Guérison
Selon les taoïstes, la vie est vibration et nous faisons partie intégrante de ce rythme universel. Chacun et chaque chose vibre à sa propre fréquence, et toutes ces vibrations s'accordent dans le grand orchestre de la vie. Ainsi lorsqu’un son est émis et qu’il est accordé à la fréquence originelle d’une de nos fonctions organiques (Zang Fu), cela permet à l’organe de se réaligner sur sa vibration originelle. Ce Qi Gong simple est pourtant très puissant, nous invite à une mise en accord des fréquences vitales de l'organisme.
WU QIN XI
Le Jeu des Cinq Animaux
Dans ce Qi Gong chaque mouvement est associé à un animal, lui-même associé à l’une des cinq fonctions organiques majeures (Zang Fu) de la médecine traditionnelle chinoise. Ces cinq animaux sont le Tigre associé au Foie (Gan), l'Ours associé à la Rate (Pi), le Cerf associé aux Reins (Shen), le Sing associé au Coeur (Xin) et la Grue associé au Poumon (Fei). Les Qi Gong des Wuqinxi présenté ici est inspirer de la forme élaborer par Hua Tuo, célèbre médecin du 2ème siècle et figure majeur dans l'histoire de la médecine traditionnelle chinoise.
LA RESPIRATION DU VIEUX SAGE
Qi Gong taoïste
Un Qi Gong taoïste puissant, pour activer et nourrir les trois centres énergétiques majeurs que sont les Dan Tian (les Champs de Cinabre). Cette méthode permet également de mobiliser la petite circulation céleste au travers des méridiens Du Mai (Vaisseau Gouverneur) et Ren Mai (Vaisseau conception). Un excellent Qi Gong pour apaiser l'esprit, réguler la respiration et tésoriser le Qi.
QI GONG DE LA GRUE & DU DRAGON
Qi Gong taoïste
Un Qi Gong taoïste pour pratiquants plus éxperimentés, qui au delà de son action puissante sur la colonne vertébrale et la ceinture scapulaire permet de travailler sur l'ouverture des Trois Passes. Les Trois Passes, San Guan, sont des zones clés des pratiques interne taoïstes (Nei Dan).
AU FIL DE L'EAU
Qi Gong Essentiel
Un Qi Gong spontané tout en fluide dont l'objectif principale est de faire circuler le Qi entre la superficie (Biao) et la profondeur (Li). Par ces mouvements circulaires et continus nous allons venir rassembler et accumuler le Qi à l'intérieur du Dan Tian inférieur (Champ de Cinabre), zone énergétique fondamentales dans la pratique du Qi Gong.
PROGRAMMES QI GONG
HARMONISER LA DIGESTION
Programme Qi Gong
Un programme Qi Gong spécialement conçut pour réguler le système digestif selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise. En énergétique chinoise la digestion est chapeautée par les fonctions Ratev(Pi)/Estomac (Wei) et le mouvement de la Terre au sein de la dynamique des Wu Xing (les 5 mouvements, les 5 phases). Ce Qi Gong vous propose de réguler cette fonction essentiel au travers de quatre exercices simples et puissants.
CALME & SOMMEIL
Programme Qi Gong
Un Qi Gong pour réguler le Bois et le Feu, respectivement rattachés à la fonction Foie (Gan) et à la fonction Coeur (Xin). En médecine traditionnelle chinoise l'esprit (Shen) se loge dans le coeur (Xin) et il tributaire de toute agitation émotionnelle. Apaiser le "feu du coeur" c'est apaiser les émotions et par là oeuvrer à améliorer la qualité du sommeil et de notre état intérieur. La fonction Foie est trés sensible au stress et il est essentiel qu'elle soit animé d'un mouvement fluide pour éviter toute tension psychique.
FORCE & VITALITÉ
Programme Qi Gong
Un Qi Gong puissant qui vise à tonifier la fonction Reins une des sources essentielles de notre énergie et de notre vitalité. Les Reins sont le siège de l'essence vitale (Jing) et il sont relié à la santé des lombes et des jambes. Ce Qi Gong nous invite à renforcer notre appareil locomoteur et harmoniser la région lombaire.
PROGRAMME AUTOMNE
Réguler la fonction Poumon
Un programme de Qi Gong composé d'un ensemble d'exercices visant à réguler la fonction Poumon (Fei) associée au mouvement Métal et à la saison de l'automne. Au-delà de sa pratique saisonnière ce Qi Gong peut ainsi être pratiqué à tout moment de l'année pour réguler et tonifier la fonction Poumon (Fei) et les fonctions respiratoire selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
PROGRAMME HIVERS yin
Préserver le Yin des Reins
Un ensemble d'exerices de Qi Gong pour tonifier en douceur la fonction Reins (Shen) associées au mouvement de l'Eau et à l'hivers. Un Qi Gong qui se pratique allonger et assis, , idéal pour commencer la journée au saut du lit. Bien sûr ce programme peut s epratiquer à tout moment de l'année pour travailler sur la région lombaire et réguler la fonction Reins (Shen).
PROGRAMME HIVERS yang
Nourrir le Yang des Reins
Un Qi Gong pour nourrir le Yang et qui constitue un programme pouvant être pratiquer pendant l'hivers pour renforcer la fonction Reins (Shen). À ce titre, à l'image de tout les programmes saisonnier, il peut aussi tout simplement être pratiquer pour réguler la fonction associer correspondant à la saison en question (ici donc la fonction Reins) selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
DÉNOUER LES CERVICALES
Programme pour les cervicales n°1
Un programme Qi Gong spécialement conçut pour dénouer et soulager les tensions cervicales. Ce Qi Gong ce pratique assis et peut ainsi être réaliser chez soit, au bureau, assis sur un banc dans un parc ou même dans votre voiture lors d'une pause sur une air de repos pendant un voyage par exemple. Au-delà de son action bénéfique sur la région cervicales, il peut aussi soulager certains maux de tête.
